طريقة عمل أومليت بالخضار - بالصور

-->

آلآومليت له آنواع عدييييده و متنوعه .. بآمكآنك تضيفين آللي تحبين بآلآومليت وتغيرين وتحرفين فيه

لكن آلشي آلآسآسي بآلآومليت هو | آلبيض | .. آلآومليت من آنوآعه آومليت بآللحم و آلجبنه و آومليت بآلخضروآت اللي هو صنفنا لهآليوم 

و آومليت "Low Fat" و آومليت بآلآعشآب , وكثييييير آنواع

آلفآئده آنه متكآمل و فيه فيتامينات عديده و هو غني بالبروتين و نعرف ان البروتين مهم للجسم كـ بنآء عضلآت و مفيد للشعر

بآلنسبه لي آفضل آومليت بآلخضروآت .. لآن مثل مآنعرف آلبيض بروتين و الخضروات آليآف و فيتامينات

+ آنا من محبي الآكل الـ Healthy فـ بتشوفون آني آستعملت كم شي صحي بدال شي آخر

===============================

آلمقآدير :

3 حبآت بيض 

رشة ملح + فلفل اسود آو آبيض " عَ رآحتكم " 

زيت زيتون " بياله او ثلث "

الخضروآت :

فلفل آحمر آو آخضر بارد " نصف حبه كبيره او حبه صغيره "

بقدونس " صحن صغير آو حزمه من آصبعين " 

كزبره ( اختياري ) " قليل جدا , آستخدمتها للرآئحه فقط " 

طماطم " نصف حبه متوسطه " 

بآزلآء مسلوقه " تقريبا صحن صغير " 

جبنة موزآريلآ " ع حسب "

ملآحظه : بأمكآنك تضيفين آو تشيلين آللي تبين من آلخضروآت آضيفي زيآده ع المقآدير آلخضروآت اللي يحبهآ قلبك 

زوم عَ آلخضروآت ..

الطريقه :

نخفق آلبيض مع الملح و الفلفل

نجيب قلآية آلبيض و نشغل النآر ونضيف آلزيت زيتون 

وبعدها شوي شوي نضيف الخضروات و نقلبها لمدة 1-2 د

بعدهآ نضيف خليط البيض عَ آلخضروآت ونسكر عليه

بعدين نشوف اذا البيض آستوا و نضيف آلموزاريلآ فوقه 

بنلآحظ آن آلجبنه سآحت عآلبيض نلف آلجنب آلآول ع آلثآني 

و نرفعه عَ آلصحن 

/

وَ بكذآ خلصنآ 

آلنتيجة :

وبكذآ خلصت موضوعي آلمتوآضع , و آتمنى آن يكون آلآومليت عجبكم 

-->